MENSTRUASI
haii.. :) kali ini gua mau
ngepost tentang menstruasi , pasti semua udah pada tau kan yaaaaa? apalagi
perempuan yang beranjak remaja pasti akan ngalamin yang namannya menstruasi ini
, sekarang kita bahas tentang apa sih menstruasi biar kalian mengetahui
lebih dalam tentang mennstruasi
apa sih menstruasi?
Menstruasi adalah suatu proses pembersihan rahim terhadap pembuluh darah,
kelenjar-kelenjar dan sel-sel yang tidak terpakai karena tidak adanya pembuahan
atau kehamilan.
Usia normal bagi seorang wanita
mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya pada usia 12 atau 13 tahun. Tetapi
ada juga yang mengalaminya lebih awal, yaitu pada usia 8 tahun atau lebih
lambat yaitu usia 18 tahun. Menstruasi akan berhenti dengan sendirinya pada
saat wanita sudah berusia 40-50 tahun, yang dikenal dengan istilah menopause.
Setelah mengalami menstruasi
biasanya terlihat perubahan fisik seorang wanita seperti pada pinggul dan
payudaranya.
Penyebab menstruasi pada kaum wanita adalah lepasnya
selaput rahim yang sebenarnya dipersiapkan sebagai tempat hidup sel
telur yang telah dibuahi oleh sperma. Bagi remaja putri atau wanita yang
belum menikah proses pembuahan sel telur belum terjadi, sehingga sel
telur yang sudah matang dan dilepaskan ke rahim dari saluran tubafalopi
tidak tumbuh menjadi janin di dalam rahim. Proses pelepasan selaput
rahim dipengaruhi oleh hormon progesteron untuk mempersiapkan selaput
dinding rahim yang baru.
Siklus
menstruasi
Pada 80% wanita siklus menstruasi terjadi
antara 25-35 hari dihitung dari hari pertama haid sampai dengan haid
berikutnya. Hanya sekitar 20% wanita saja yang mengalami siklus 28 hari.
Tanda-tanda Atau Gejala Akan Mendekati Menstruasi
1. Masalah Perut
Anda akan mengalami beberapa masalah perut sebelum menstruasi. Biasanya anda akan bermasalah dengan diare atau sembelit, kram, dan juga mual. Biasanya ada keinginan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu (ngidam). Sebagian wanita mungkin saja mengalami perubahan nafsu makan ketika mendekati menstruasi.
2. Perubahan Emosi yang Ekstrem
Diantaranya anda akan merasakan suasana hati yang kurang bersahabat dengan aktifitas, sensitif terhadap keadaan dan terkesan cengeng. Itu mungkin merupakan tanda bahwa haid akan segera datang. Anda juga bisa menjadi lebih jengkel dengan suasana hati anda dari biasanya atau memiliki masalah tidur. Dan dalam kasus yang parah, anda memiliki kesulitan mengingat hal-hal dan berkonsentrasi pada hari-hari menjelang menstruasi.
3. perubahan pada bagian tubuh
Jerawat cenderung muncul di wajah Anda saat haid muncul karena perubahan hormon. Anda juga bisa saja mengalami pembengkakan pada tangan dan kaki. Diantaranya anda akan mengalami pembengkakan pada payudara dan ukuran puting akan lebih besar dari normalnya. Perubahan juga terjadi pada rambut di area kewanitaan anda yang menjadi kasar dan lebih tebal dari biasanya. Adakalanya diantara anda juga merasakan perubahan yang menggangu sepertitimbulnya pegal-pegal pada paha dan punggung.
4 Keputihan
Jika anda melihat beberapa cairan berlendir berwarna putih dan tidak menimbulkan bau yang muncul dari area kewanitaan anda, itu keputihan. Pada awalnya berwarna putih, tetapi dalam beberapa waktu kemudian akan menjadi kecoklatan, itu berarti bahwa keputihan telah dicampur dengan beberapa darah. Anda disarankan untuk memakai pantyliners.
|
buah jeruk |
nasi , singkong ,dan roti |
sayuran dan susu |
Penyebab Menstruasi sering tidak teratur
Bagi remaja putri yang baru memasuki tahun
pertama mengalami menstruasi, siklus haid yang tidak teratur adalah hal
yang wajar dan akan normal dengan sendirinya ketika beranjak dewasa atau
ketika sudah melahirkan. Namun ada beberapa penyebab yang dapat memicu
menstruasi tidak teratur, antara lain :
- Kelelahan
- Stress atau depresi
- Obesitas
- Mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
- Gaya hidup yang tidak teratur
Tips mengatasi menstruasi tidak teratur
Jika anda mengalami menstruasi tidak
teratur atau pusing dan nyeri saat haid, bisa diatasi dengan berolahraga
ringan secara rutin sehingga metabolisme tubuh kembali lancar.
Beristirahat dan jangan terlalu lelah saat beraktivitas. Usahakan untuk
rileks dan jauhkan perasaan stress. Mengkonsumsi herbal seperti sarang
semut juga bisa membantu.
Hal-hal
yang harus diwaspadai
Waspadailah bila kita menemukan hal-hal ganjil yang mencurigakan seputar haid. Tanyakan dan mintalah pertolongan dokter bila Anda mengalami hal-hal sebagai berikut: | ||||||||||||||||
|
1 comments:
(y)
Post a Comment