MENSTRUASI

| at 4:36 PM



 haii.. :) kali ini gua mau ngepost tentang menstruasi , pasti semua udah pada tau kan yaaaaa? apalagi perempuan yang beranjak remaja pasti akan ngalamin yang namannya menstruasi ini , sekarang  kita bahas tentang apa sih menstruasi biar kalian mengetahui lebih dalam tentang mennstruasi

apa sih menstruasi?

 
         Menstruasi adalah suatu proses pembersihan rahim terhadap pembuluh darah, kelenjar-kelenjar dan sel-sel yang tidak terpakai karena tidak adanya pembuahan atau kehamilan.
Usia normal bagi seorang wanita mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya pada usia 12 atau 13 tahun. Tetapi ada juga yang mengalaminya lebih awal, yaitu pada usia 8 tahun atau lebih lambat yaitu usia 18 tahun. Menstruasi akan berhenti dengan sendirinya pada saat wanita sudah berusia 40-50 tahun, yang dikenal dengan istilah menopause.
Setelah mengalami menstruasi biasanya terlihat perubahan fisik seorang wanita seperti pada pinggul dan payudaranya.



  Penyebab menstruasi pada kaum wanita adalah lepasnya selaput rahim yang sebenarnya dipersiapkan sebagai tempat hidup sel telur yang telah dibuahi oleh sperma. Bagi remaja putri atau wanita yang belum menikah proses pembuahan sel telur belum terjadi, sehingga sel telur yang sudah matang dan dilepaskan ke rahim dari saluran tubafalopi tidak tumbuh menjadi janin di dalam rahim. Proses pelepasan selaput rahim dipengaruhi oleh hormon progesteron untuk mempersiapkan selaput dinding rahim yang baru.


Siklus menstruasi
 

Pada 80% wanita siklus menstruasi terjadi antara 25-35 hari dihitung dari hari pertama haid sampai dengan haid berikutnya. Hanya sekitar 20% wanita saja yang mengalami siklus 28 hari.

Tanda-tanda Atau Gejala Akan Mendekati Menstruasi

 

1.  Masalah Perut
Anda akan mengalami beberapa masalah perut sebelum menstruasi. Biasanya anda akan bermasalah dengan diare atau sembelit, kram, dan juga mual. Biasanya ada keinginan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu (ngidam). Sebagian wanita mungkin saja mengalami perubahan nafsu makan ketika mendekati menstruasi.

2.  Perubahan Emosi yang Ekstrem
Diantaranya anda akan merasakan suasana hati yang kurang bersahabat dengan aktifitas, sensitif terhadap keadaan dan terkesan cengeng. Itu mungkin merupakan tanda bahwa haid akan segera datang. Anda juga bisa menjadi lebih jengkel dengan suasana hati anda dari biasanya atau memiliki masalah tidur. Dan dalam kasus yang parah, anda memiliki kesulitan mengingat hal-hal dan berkonsentrasi pada hari-hari menjelang menstruasi.

3. perubahan pada bagian tubuh
Jerawat cenderung muncul di wajah Anda saat haid muncul karena perubahan hormon. Anda juga bisa saja mengalami pembengkakan pada tangan dan kaki. Diantaranya anda akan mengalami pembengkakan pada payudara dan ukuran puting akan lebih besar dari normalnya. Perubahan juga terjadi pada rambut di area kewanitaan anda yang menjadi kasar dan lebih tebal dari biasanya. Adakalanya diantara anda juga merasakan perubahan yang menggangu sepertitimbulnya pegal-pegal pada paha dan punggung. 



 4 Keputihan 
Jika anda melihat beberapa cairan berlendir berwarna putih dan tidak menimbulkan bau yang muncul dari area kewanitaan anda, itu keputihan. Pada awalnya berwarna putih, tetapi dalam beberapa waktu kemudian akan menjadi kecoklatan, itu berarti bahwa keputihan telah dicampur dengan beberapa darah. Anda  disarankan untuk memakai pantyliners.
Pre Menstrual Syndrome
PMS (pre menstrual syndrome) atau gejala pre-menstruasi, dapat menyertai sebelum atau saat menstruasi. Antara lain:

1.
Perasaan malas bergerak, badan menjadi lemas, serta mudah merasa lelah.

2.
Nafsu makan meningkat dan suka makan makanan yang rasanya asam.

3.
Emosi menjadi labil. Biasanya kita mudah uring-uringan, sensitif, dan perasaan-perasaan negatif lainnya.

4.
Mengalami kram perut (dismenorrhoe).

5.
Kepala nyeri.

6.
Pingsan.

7.
Berat badan bertambah, karena tubuh menyimpan air dalam jumlah yang banyak.

8.
Pinggang terasa pegal.


Nyeri Haid (dismenerrhoe)
Beberapa perempuan mengalami sakit atau kram di daerah perut bagian bawah saat haid berlangsung, bahkan ada yang sampai pingsan karena tidak dapat menahan sakit. Keadaan tersebut tentu saja mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Nyeri haid ada dua macam:

1.
Nyeri haid primer, timbul sejak haid pertama dan akan pulih sendiri dengan berjalannya waktu. Tepatnya saat lebih stabilnya hormon tubuh atau perubahan posisi rahim setelah menikah dan melahirkan. Nyeri haid ini normal, namun dapat berlebihan bila dipengaruhi oleh faktor psikis dan fisik, seperti stres, shock, penyempitan pembuluh darah, penyakit yang menahun, kurang darah, dan kondisi tubuh yang menurun. Gejala ini tidak membahayakan kesehatan.

2.
Nyeri haid sekunder, biasanya baru muncul kemudian, yaitu jika ada penyakit atau kelainan yang menetap seperti infeksi rahim, kista/polip, tumor sekitar kandungan, kelainan kedudukan rahim yang dapat mengganggu organ dan jaringan di sekitarnya.



Akan tetapi, nyeri haid (dismenorrhoe) juga bertanda positif. Artinya jika seorang wanita mengalami nyeri pada siklus haidnya itu merupakan siklus ovulatoir atau siklus subur. Jadi wanita tersebut mempunyai kemungkinan cukup besar untuk mempunyai anak. Biasanya nyeri saat haid akan berkurang/hilang setelah seorang wanita melahirkan anak.


Cara Mengatasi Gejala Haid


Cara mengatasinya adalah:
1. PMS dan dismenerrohoe bisa dikurangi dengan meningkatkan kadar serotin, yaitu dengan cara banyak mengkonsumsi karbohidrat (nasi, singkong, roti).
2. Lemas, pusing dan gejala anemia dapat diatasi dengan meningkatkan asupan zat besi. Caranya banyak-banyaklah mengkonsumsi sayuran hijau (daun singkong, kangkung, katuk, bayam, dll). Susu juga dapat meningkatkan zat besi dalam tubuh.
3. Mengkonsumsi suplemen penambah darah juga bermanfaat dilakukan saat menstruasi.
4. Kurangi komsumsi garam.
5. Asupan protein (daging, ikan) dan vitamin B12 perlu untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
6. Lesu dan tidak bergairah dapat diatasi dengan vitamin C (jeruk)
7. Air dan minyak penghangat bisa digunakan untuk mengurangi rasa nyeri (kram perut).
8. Bila penghangat dirasa tidak cukup ampuh, parasetamol bisa digunakan asal dosisnya tidak lebih dari 3 kali sehari.
9. Konsultasikan dengan dokter apabila keluhan dirasa sangat mengganggu.  



buah jeruk
nasi , singkong ,dan roti
      





sayuran dan susu

Penyebab Menstruasi sering tidak teratur
 




Bagi remaja putri yang baru memasuki tahun pertama mengalami menstruasi, siklus haid yang tidak teratur adalah hal yang wajar dan akan normal dengan sendirinya ketika beranjak dewasa atau ketika sudah melahirkan. Namun ada beberapa penyebab yang dapat memicu menstruasi tidak teratur, antara lain :
  • Kelelahan
  • Stress atau depresi
  • Obesitas
  • Mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang
  • Gaya hidup yang tidak teratur
Tips mengatasi menstruasi tidak teratur

Jika anda mengalami menstruasi tidak teratur atau pusing dan nyeri saat haid, bisa diatasi dengan berolahraga ringan secara rutin sehingga metabolisme tubuh kembali lancar. Beristirahat dan jangan terlalu lelah saat beraktivitas. Usahakan untuk rileks dan jauhkan perasaan stress. Mengkonsumsi herbal seperti sarang semut juga bisa membantu.


Hal-hal yang harus diwaspadai

Waspadailah bila kita menemukan hal-hal ganjil yang mencurigakan seputar haid. Tanyakan dan mintalah pertolongan dokter bila Anda mengalami hal-hal sebagai berikut:
1. Apabila menstruasi yang pertama (menarche) mulai keluar sebelum usia 8 tahun, atau belum mengalami menstruasi setelah usia melewati 18 tahun.
2. Apabila siklus menstruasi kurang dari 14 hari, atau lebih dari 35-40 hari sekali.
3. Apabila lamanya menstruasi lebih dari 14 hari.
4. Apabila volume darah haid sangat banyak (ganti pembalut 10 kali per hari).
5. Sakit perut sampai tidak bisa mengerjakan aktivitas sehari-hari atau bahkan sampai pingsan. Atau jika rasa nyeri itu semakin lama semakin bertambah intensitasnya.
6. Muncul noktah darah (spotting) di antara dua siklus haid.
7. Warna darah kelihatan tidak seperti biasanya, menjadi lebih kecoklatan atau merah muda segar atau kalau darah mens keluar sampai bergumpal-gumpal.
8. Darah mens berbau anyir, bahkan berbau busuk.

 


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Read Comments
Subscribe to: Posts (Atom)